VITAMINA B2 (RIBOFLAVINA)

Vitamina B2 (Riboflavina)

FUNÇÃO:

·         Essencial para a produção de energia

·         Necessária para a pele e mucosas saudáveis

Obs: As duas formas biologicamente ativas são: 

FMN Flavinamononucleotídeo e FAD Flavinaadeninanucleotídeo.

ABSORÇÃO:

·         Principalmente no jejuno (mas duodeno e íleo também participam). Transporte com gasto de energia, dependente de Na.

FONTE:

    Vegetais de folhas verdes (couve flor, espinafre e repolho) 

      Carne 

      Queijo

 

      Leite.

DEFICIÊNCIA:

·         Inflamação da língua e lábios

·         Descamação do couro cabeludo e alopecia (perda de cabelos)

·         Sensibilidade à luz

·         Vertigens e insônia

EXCESSO: RARO